افزایش بازدید سایت(سئو)

کارشناس روان‌شناسی

یک کارشناس روان‌شناسی معتقد است: هرچه سن افراد در هنگام وقوع اتفاقات بد کمتر باشد، آسیب‌های مخرب‌تری در آینده برای آنان خواهد داشت.چگونه فراموش کنیم موضوع بسیار مهمی‌ است.

خادمی ،با اشاره به اینکه فراموش کردن خاطرات بد گذشته یکی از سخت‌ترین کارهاست، در خصوص راه‌های فراموش کردن این اتفاقات، اظهار کرد: از مهم‌‍ترین کارها این است که افکار مثبت، جایگزین افکار منفی شوند، این امر تمرکز قوی و تلاش مداوم فرد را می‌طلبد.

وی افزود: قدم بعدی عدم پرورش افکار منفی است، به گونه‌ای که نباید با یادآوری خاطرات بد، آن‌ها را گسترش داد. متاسفانه برخی افراد عادت دارند افکار مزاحم را پرورش دهند.

خادمی در خصوص افکار منفی، اضافه کرد: از راه‌های اهمیت ندادن به افکار منفی این است که فرد در مواقع هجوم آن‌ها به ذهن، سریع ذهن خود را متوقف کند و با ایجاد حالت تنبیه، آمار ورود این افکار به ذهن را کاهش داد.

شايد برای شما هم پیش آمده که نمی دانید چگونه عشق خود را فراموش كنیم و دوباره به زندگي عادی برگردید؟

اين‌كه چگونه بايد به رابطه‌اي پايان داد و بعد همه چیز را فراموش کرد سوال خيلي هاست.

مسلما كار راحتي نيست اما شما می توانید با راهکارهایی که می گویم عشق قدیمی خود را فراموش کنید و یک زندگی جديد را آغاز كنید.

نقش اطرافیان در فراموشی خاطرات بد

وی در خصوص نقش اطرافیان در فراموشی وقایع بد، عنوان کرد: به طور مثال درخصوص افرادی که یکی از بستگان خود را از دست داده، می‌توان گفت اطرافیان نباید این فرد را تنها بگذارند، به وجود آمدن افسردگی در این افراد تا حدود دو ماه طبیعی است، اما تداوم افسردگی بیشتر از این مدت ممکن است خطرناک شود.چگونه خاطرات بد را فراموش کنیم

چگونه یک نفر را فراموش کنیم

خوش‌بین بودم کمک می‌کند زودتر فراموش کنید. به جای اینکه مدام غصه بخورید که «من عشقم را از دست داده ام» به این فکر کنید که «من هنوز جوانم و فرصت های زیادی دارم و با آدم های زیادی در زندگی ام آشنا خواهم شد.»

یک لحظه به این بیندیشید که با فردی بهتر از عشق قبلی تان آشنا خواهید شد و آن موقع است که به حال این روزهای خود می خندید که چقدر بیخودی نگران بودید.

از بین بردن چیزهایی که شما را یاد او میندازد : اگر شخصی را که دارید فراموش می کنید در خانه شما وسایل دارد که به شما کادویی داده است بهتر است آنها را در یک کیفت جمع کرده و از یکی از دوستان خود بخواهید آن را برای شما نگه دارد که آنها رو دور بریزید.

خود را مشغول کاری کنید : اگر نمیخواهید راجب شخصی فکر کنید، خودتات را مشغول کنید. برای مثال کتاب بخوانید یا کار کنید، یا سرتان را مشغول یک پروژه کنید، که فکر شما را درگیر کند و باعث شود به کسی دیگر فکر نکنید.

By ashkan, ago